Mangia in armonia con il tuo ciclo
Il primo metodo italiano di alimentazione ciclica. Scopri cosa mangiare in ogni fase del ciclo per ridurre gonfiore, fame nervosa e stanchezza. Con ricette mediterranee create da una dietista.
4 piani alimentari
mediterranee
Ogni mese, stessa storia
Non sei tu il problema. Il tuo corpo cambia ogni settimana ma nessuno te lo ha mai spiegato.
Fame alle 16 che non controlli
Ogni mese la stessa voglia irresistibile di dolci e carboidrati. Non è mancanza di volontà. Il tuo progesterone sta crollando e il corpo chiede serotonina.
🍂 Fase luteale · Giorno 17–28Gonfiore che arriva dal nulla
Ti svegli piatta e la sera non ti entrano i jeans. Il tuo corpo trattiene liquidi in risposta agli ormoni e il cibo sbagliato peggiora tutto.
🌙 Fase mestruale · Giorno 1–5Energia a zero
Sei sempre stanca, anche nei giorni in cui dovresti sentirti al massimo. Non è pigrizia. Se non supporti tutte le fasi del tuo ciclo con il cibo giusto, l'energia non arriva nemmeno quando il tuo corpo è programmato per dartela.
🌙 Fase follicolare · Giorno 6-12E se ti dicessi che basta cambiare cosa mangi fase per fase per sentirti diversa fin dal primo ciclo?
Dott.ssa Valeria di Ronza
DietistaLavoro ogni giorno con donne che combattono contro gonfiore, fame continua e stanchezza e ho visto con i miei occhi cosa succede quando inizi a mangiare in sintonia con i tuoi ormoni. Quando ho iniziato ad applicare questo approccio, ho visto sparire sintomi che sembravano inevitabili. Ho visto donne smettere di combattere contro il proprio corpo e iniziare finalmente a capirlo e amarlo.
Ho creato Dieta Ciclica perché voglio che ogni Donna abbia tra le proprie mani gli strumenti per conoscere, capire e accogliere il proprio ciclo mestruale, in modo da non perdere fiducia in sé stesse ogni mese a causa di sintomi che nessuno ha mai spiegato loro come risolvere! Niente teoria. Niente calcoli. Niente più peso di dover pensare "e adesso cosa cucino?" Apri la guida, segui il menù del giorno e gli strumenti pratici. Il tuo corpo sa già cosa fare, ha solo bisogno che tu gli dia il carburante giusto al momento giusto.
Tutto quello che ti serve, in un unico posto
Niente PDF generico. Un sistema che cambia con te. Apri la guida, segui il giorno. Niente da calcolare, niente da inventare, niente da pensare.
Menù di 28 giorni
Colazione, pranzo, cena e snack calibrati per ogni fase. Porzioni e alternative incluse.
56+ ricette mediterranee
Piatti semplici che si cucinano in pochi minuti, con ingredienti reperibili al supermercato
Lista della spesa pronta
Organizzata per corsia del supermercato. Stampala o portala sul telefono. Zero tempo perso.
Diario ciclico
Traccia fame, gonfiore, ritenzione, energia e umore ciclo dopo ciclo. Vedrai subito i cambiamenti.
Strumenti pratici per ogni fase
Sfide settimanali, rituali di rilassamento, esercizi per aumentare la tua energia.
Area personale dedicata
Ogni guida divisa in sezioni. Menù, ricette, lista della spesa a portata di click. Stampi solo quello che ti serve. Include il calcolatore di fase: inserisci la data del tuo ultimo ciclo e sai subito quale guida aprire.
Il Ciclo Completo — tutte e 4 le fasi
Menù, ricette, lista spesa e diario per ogni fase del ciclo. Risparmi il 37% rispetto alle guide singole.
Come funziona
Accedi al portale e scopri in che fase sei
Ricevi un'email con accesso al tuo spazio personale. Inserisci il primo giorno del tuo ultimo ciclo nel calcolatore. In un secondo sai esattamente dove sei nel mese e cosa sta succedendo nel tuo corpo in questo momento.
Scarica i tuoi materiali
Trovi tutto organizzato per fase: la tabella degli alimenti ideali per ogni fase, il menù pronto giorno per giorno, la lista della spesa, le ricette, gli esercizi, le sfide settimanali e il diario per tracciare i tuoi progressi. Puoi avere tutto sempre a portata di mano in formato digitale o stampare e attaccare sul frigo.
Segui il piano senza pensieri
Niente da inventare, niente da cercare. Ogni giorno sai cosa mangiare, come muoverti e cosa assecondare i bisogni dal tuo corpo. Fin dal primo ciclo inizi a sentirti diversa.
Cosa dicono le clienti
Finalmente capisco perché avevo quella fame assurda. Ora so cosa mangiare e il gonfiore è quasi sparito!
Ho stampato i menù e le tabelle degli alimenti perfetti per ogni fase e li ho messi sul frigo. La differenza è incredibile.
Come una visita dal nutrizionista ma puoi rileggere tutto infinite volte. Le ricette sono buonissime.